Life-Coaching in Köln — Klarheit für deinen nächsten Schritt.
Persönliches 1:1-Coaching an Wendepunkten: Beruf, Beziehung, Sinn, Lebensphase. Mit den Modellen von Schulz von Thun und der Methode des Inneren Storytellings, in Köln und online.
Wenn du dich hier wiederfindest, bist du richtig.
An einem Wendepunkt
Beruflicher Wechsel, neue Lebensphase, ein größerer innerer Aufbruch, du spürst, dass eine Entscheidung ansteht und willst sie aus dir heraus treffen.
In Beziehungs-Themen
Partnerschaft, Familie, Freundeskreis, Elternsein, du willst Beziehungen bewusster gestalten und schwierige Gespräche vorbereiten.
Auf Sinnsuche
Was will ich wirklich? Was ist mir wichtig? Wenn diese Fragen lauter werden, ist Coaching ein Raum, in dem du sie ernsthaft hörst.
In persönlichen Klärungsphasen
Eine Rolle ist zu Ende, eine andere noch nicht da. Du willst die Übergangs-Zeit bewusst nutzen, statt sie zu durchleiden.
Klarheit, die
bleibt.
Klarheit über deine Werte
Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist, und wo du dich von Erwartungen anderer hast lenken lassen. Das Werte- und Entwicklungsquadrat sortiert das.
Entscheidungen aus dir heraus
Mit dem Inneren Team gibst du deinen widersprüchlichen Stimmen einen Platz und triffst Entscheidungen, die langfristig tragen.
Inneres Storytelling neu schreiben
Welche Geschichten erzählst du dir über dein Leben, und welche willst du loslassen? Wir machen die wirksamen Narrative sichtbar und nutzbar.
Beziehungen klar gestalten
Mit dem Kommunikationsquadrat bekommst du Sprache für das, was sich gestaut hat, und Werkzeuge für die Gespräche, die wirklich wichtig sind.
Drei Quellen, ein Raum für dich.
In meinem Life-Coaching arbeite ich mit den Modellen der Hamburger Kommunikationspsychologie nach Friedemann Schulz von Thun. Sie sind seit Jahrzehnten in der Praxis erprobt und besonders wertvoll für Lebensthemen, weil sie das Verhältnis zu sich selbst und zu anderen sortieren.
Inneres Storytelling, meine eigene Methode, fügt eine zweite Ebene hinzu: Wir schauen auf die Geschichten, die du dir über dein Leben erzählst. Welche tragen, welche bremsen, welche gehören neu geschrieben? Diese Arbeit ist unaufdringlich und tief zugleich.
Hartmut Rosas Resonanztheorie liefert den Kompass: Ein gelungenes Leben zeichnet sich durch lebendige Beziehungen aus, zu Menschen, zu Themen, zu sich selbst. Coaching ist ein Ort, an dem Resonanz wieder spürbar wird.
In drei Schritten zum Ergebnis.
- Schritt 01
Kennenlern-Call
30 Minuten kostenlos und unverbindlich. Wir klären dein Anliegen und ob die Chemie stimmt, Coaching lebt von Vertrauen.
- Schritt 02
Coaching-Reihe
4–8 Sitzungen à 60–90 Minuten in Köln oder online. Wir arbeiten an deinem Anliegen, fokussiert, in deinem Tempo, mit konkreten Werkzeugen.
- Schritt 03
Integration
Optionale Auffrischungs-Termine oder ein längerer Begleitprozess, wenn das Thema gestaffelt aufkommt. Du entscheidest, wann du Pause oder Vertiefung brauchst.
Antworten
vorab.
Was ist Life-Coaching nach Schulz von Thun?
Life-Coaching ist eine ressourcen- und zukunftsorientierte 1:1-Begleitung an persönlichen Wendepunkten. Wir nutzen die Modelle der Hamburger Kommunikationspsychologie (Inneres Team, Kommunikationsquadrat, Werte- und Entwicklungsquadrat) sowie die Methode des Inneren Storytellings, um Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen und Beziehungen bewusst zu gestalten.
Wann ist Life-Coaching das Richtige für dich?
Wenn du an einem Wendepunkt stehst, beruflich, privat oder existenziell, und Klarheit suchst. Wenn ein Lebensthema sich gestaut hat: Beziehung, Familie, Sinn, Identität. Wenn du eine große Entscheidung vorbereitest. Wenn du das Gefühl hast, deine Geschichten neu schreiben zu wollen.
Coaching oder Therapie, was passt für mich?
Coaching arbeitet ressourcen- und zukunftsorientiert an konkreten Anliegen, Rollen und Situationen, ohne medizinische Diagnose. Therapie behandelt psychische Erkrankungen mit klinischer Indikation und gehört in die Hand approbierter Psychotherapeut:innen. Bei Symptomen wie anhaltender Depression, Angststörung oder Trauma empfehle ich, zuerst therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen, Coaching kann später ergänzen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Eine Coaching-Reihe umfasst typischerweise 4 bis 8 Sitzungen à 60–90 Minuten. Bei einem klaren, akuten Anliegen reichen oft 2–3 fokussierte Termine. Wir entscheiden gemeinsam im Erstgespräch, was zu deiner Situation passt.
Online oder vor Ort in Köln?
Beides. Online-Coaching per Videogespräch ist alltagstauglich und flexibel. Präsenz-Coaching findet in der Praxis in der Apenrader Straße in Köln statt, viele Klient:innen schätzen den ruhigen, fokussierten Raum.
Was kostet Life-Coaching?
Preise sind individuell und auf Anfrage. Sie hängen vom Format, Umfang und Anliegen ab. Ein 30-minütiger Kennenlern-Call ist kostenlos und unverbindlich, danach gibt es ein klares Angebot.
Wie vertraulich ist das Coaching?
Absolut vertraulich. Inhalte aus dem Coaching werden nicht an Dritte weitergegeben. Bei besonders sensiblen Themen sprechen wir vorab über die Form der Dokumentation, du entscheidest, was festgehalten wird.
Bereit für
deinen nächsten Schritt?
Buche einen kostenlosen Kennenlern-Call. Life-Coaching in Köln und online, diskret, fokussiert, mit Tiefe.